Vous êtes une jeune maman qui allaite et votre bébé souffre de coliques? Sachez que vous n'êtes pas seule : environ 20% des nourrissons de moins de 3 mois en sont affectés, qu'ils soient nourris au sein ou au biberon. Ces pleurs intenses et prolongés, souvent accompagnés de gaz et d'un ventre dur, peuvent être source d'inquiétude et d'épuisement pour les parents. Heureusement, il existe des solutions pour soulager votre petit et retrouver une certaine sérénité. Au Centre Periost, situé à Beersel près d'Alsemberg, Uccle et Forest, notre équipe d'ostéopathes et de kinésithérapeutes vous accompagne avec une approche holistique et personnalisée. Découvrez nos conseils pour ajuster votre alimentation pendant l'allaitement et apaiser les coliques de votre bébé.
Contrairement à une idée reçue, le lait maternel n'est pas la cause directe des coliques du nourrisson. Cependant, certains composants du lait peuvent parfois être plus difficiles à digérer pour le système immature de bébé, notamment le lactose en cas de déficit en lactase ou certaines protéines. De plus, une mauvaise prise du sein ou un déséquilibre dans le transfert des graisses du lait au cours de la tétée peuvent favoriser l'apparition de coliques.
Il est donc important de bien positionner bébé lors de l'allaitement, en veillant à ce qu'il ouvre grand la bouche pour prendre une grande partie de l'aréole. Pensez aussi à proposer les deux seins à chaque tétée en laissant bébé téter jusqu'à ce qu'il lâche le premier sein de lui-même avant de lui proposer le deuxième. Cela permet un bon équilibre des graisses consommées.
Exemple : Sophie allaite son bébé de 5 semaines. En consultant une sage-femme spécialisée en allaitement, elle apprend à reconnaitre les signes d'une bonne prise du sein. Elle veille maintenant à ce que le menton et le nez de son bébé touchent le sein, avec sa bouche grande ouverte. Depuis qu'elle applique ces conseils de positionnement, son bébé avale moins d'air pendant les tétées et semble moins gêné par les coliques.
Au-delà de la position, l'environnement dans lequel se déroule l'allaitement a son importance. Privilégiez un lieu calme, à l'abri des stimulations extérieures, pour favoriser une tétée sereine. Votre bébé sera plus détendu et tètera plus efficacement, limitant ainsi l'ingestion d'air, souvent responsable de gaz et de ballonnements. Comme le souligne le Dr Michel Odent, obstétricien mondialement reconnu, un environnement calme et sécurisant dans les premiers mois est essentiel pour le bon développement du nourrisson.
Pensez aussi à bien faire faire son rot à bébé après chaque tétée, en le tenant verticalement contre vous, sa tête sur votre épaule, et en lui massant doucement le dos. Si votre bébé s'endort au sein, changez-le de côté en le retournant délicatement pour l'aider à évacuer l'air ingéré lors de la tétée.
Pendant la période d'allaitement, il est conseillé de veiller à avoir une alimentation équilibrée et variée. Certains nutriments sont particulièrement intéressants pour le confort digestif de bébé et la qualité du lait maternel :
À noter : Selon une étude de 2018, un taux élevé d'acides gras polyinsaturés oméga 6 dans le lait maternel serait corrélé à moins de coliques chez le nourrisson allaité.
À l'inverse, certains aliments ont la réputation d'augmenter les coliques et les gaz chez le bébé allaité quand ils sont consommés en excès. C'est le cas des légumes de la famille des crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), des légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots) et des produits laitiers pour les bébés intolérants au lactose ou aux protéines de lait de vache. Certaines mamans constatent aussi une recrudescence des coliques de bébé quand elles consomment trop de caféine ou d'aliments épicés. Chez 5% des nourrissons, les coliques peuvent être liées à une allergie aux protéines de lait de vache et nécessiter une éviction totale des produits laitiers dans l'alimentation de la mère allaitante.
Si vous suspectez un aliment d'être lié aux coliques de votre bébé, n'hésitez pas à tenir un carnet recensant ce que vous mangez et les épisodes de pleurs de votre petit. Des liens pourront peut-être ainsi être mis en évidence. Mais attention à ne pas supprimer trop d'aliments "par précaution", au risque de déséquilibrer votre alimentation. Un avis médical peut être nécessaire en cas de doute.
En complément d'une adaptation de votre alimentation et de votre façon d'allaiter, vous pouvez mettre en place quelques gestes apaisants lorsque les coliques surviennent :
Et n'oubliez pas de prendre soin de vous : demandez de l'aide à votre entourage pour pouvoir vous reposer et vous changer les idées. Être soutenue et entourée est essentiel pour traverser cette période parfois éprouvante mais transitoire.
En résumé, pour soulager les coliques de votre bébé allaité, adaptez votre façon d'allaiter en privilégiant le calme, la bonne position et l'alternance des seins. Adoptez une alimentation saine et variée en limitant certains aliments si besoin. Et acceptez de vous faire épauler pour mieux accompagner votre bébé avec sérénité. Si les symptômes persistent malgré ces ajustements, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Au Centre Periost à Beersel, nos ostéopathes et kinésithérapeutes sont là pour vous aider à identifier les causes des coliques de votre nourrisson et à mettre en place des solutions adaptées. Notre approche holistique et nos techniques douces, comme les massages ou les mobilisations tissulaires, permettent de soulager les tensions de bébé et de favoriser son bien-être digestif. Si vous habitez près d'Alsemberg, Uccle ou Forest, n'hésitez pas à nous contacter pour prendre rendez-vous et offrir à votre bébé un accompagnement global et bienveillant !